:  סיבות שכיחות ליציבה לקויה אצל מבוגרים

​

יציבה לקויה כתוצאה מחוסר מודעות
המקרה הקל ביותר לשיפור היציבה הוא כשאדם פשוט אינו מודע ליציבתו הלקויה או שאינו מבין "מהי יציבה נכונה":

ליקוי היציבה יהיה מוגדר אז כקיפוזה גמישה ו/או הסעת אגן.

מיתוסים מוטעים שכיחים כגון: "צריך להכניס את הבטן" או "אסור להקשית את הגב התחתון" אינם משפרים את היציבה ואף יכולים להזיק לה.

לאחר אבחון נכון, הסבר על יציבה נכונה המשלב אנטומיה וביו מכניקה והבנה של השפעת המפרקים והשרירים על היציבה -
ניתן לראות תוצאות כבר בייעוץ הראשוני!

 

יציבה לקויה כתוצאה מחולשת שרירים

כאשר הסיבה לגב הכפוף הינה חולשת שרירים, בדרך כלל של שרירי זוקפי הגב ומקרבי השכמות - ניתן לחזק שרירים אלו ואז גם הפרוגנוזה לשיפור היציבה הינה טובה יחסית.

לאחר אבחון השרירים החלשים ניתנים מספר תרגילים ליישור הגב ולאחר תרגול של מספר שבועות כבר ניתן לראות שיפור.

 

יציבה לקויה כתוצאה ממבנה גוף

כאשר הגב כפוף כתוצאה ממבנה גוף זוהי קיפוזה קשיחה. במצב זה לאחר סיום גיל ההתבגרות כבר לא ניתן לשנות את מבנה השלד, מה שכן ניתן לעשות הוא להאריך את הרקמות הרכות, ולשפר כך את היציבה.  לדוגמא: הגמשת שרירי החזה אשר מתקצרים עם השנים כתוצאה מהמנח הקיפותי לאורך זמן.  הארכת שרירים אלו מאפשרת פתיחת בית החזה ומאפשרת את יישור הגב.  ככל שנקדים לעבוד על גמישות ותנועתיות - תהיה הפרוגנוזה טובה יותר.

בדרך כלל שילוב של עבודה על גמישות כללית של שרירי הגוף,חיזוק הגוף ומודעות ליציבה נכונה תביא לשיפור המשמעותי ביותר ביציבה.

​

​

הרצאות וסדנאות יציבה נכונה:

מודאגים מגבכם הכפוף? רוצים לשפר יציבה מבחינה אסתטית ובריאותית? האם ניתן לשפר יציבה נכונה בכל גיל?

רובנו היינו רוצים להראות ישרים וזקופים יותר, אך לא תמיד הצלחנו או שלא תמיד קיבלנו את ההוראות המתאימות לשיפור היציבה, אך מסתבר שבכל גיל, בכל מצב יהיה ניתן לשפר את היציבה.
הפרוגנוזה לשיפור היציבה תלויה בגיל,בסיבה לליקוי היציבה, בהבנת החומר הנלמד ובעיקר במוטיבציה של האדם לשפר את יציבתו.
מתוך הכרת חשיבות של האדם ורצונו לשפר את יציבתו - ניתן לראות שיפור בכל גיל.

מטרת סדנת היציבה:

הסדנה לשיפור היציבה באה לעזור לאנשים לשפר את איכות חייהם ע"י שיפור היציבה ,מניעת בעיות גב ולמידת עקרונות אורח חיים בריא.

 

קהל היעד:

אנשים המעוניינים לשפר את יציבתם מסיבה אסטטית או בריאותית, לסובלים מכאבי גב, למנהלים בארגון אשר רוצים להעצים את הנראות ותחושת הביטחון של העובדים, לעובדי עבודה יושבנית אשר מחמירה את הגב הכפוף, למעוניינים להעשיר את הידע על הגוף מבחינה אנטומית , ביומכנית וכו' ולהורים לילדים הסובלים מליקויי יציבה.

 

הסדנה כוללת מצגת על ליקויי יציבה,זיהויים ומתן פתרונות, חוגים מומלצים, בחינת מיתוסים וסיום בכללי ותרגילי "זהב" לשיפור המודעות והיציבה.
ניתן להזמין סדנאות בזום ובכל אזור המרכז לארגונים, מקומות עבודה וחוגי בית.

המפגשים האישיים  כוללים אבחון, לימוד עקרונות יציבה ומודעות לגוף, לימוד תרגילים מתאימים, לימוד ארגונומיה בחיי היום יום, ארגון סביבת עבודה נכונה וכלים לאורח חיים בריא ופעילות גופנית.

​

חדש למבוגרים!!!  אפשרות למפגש חד פעמי הכולל אבחון, לימוד יציבה נכונה,  תרגול וייעוץ ארגונומי לסידור סביבת העבודה.
בכדי שתוכלו להמשיך ולתרגל באופן עצמאי תקבלו במתנה דיסק / קורס דיגיטלי עם סרטוני תרגילים והדרכה, דפי תרגילים וגומייה.
לאחר המפגש תקבלו עדכונים בקבוצת הואטסאפ וכמובן שניתן להתייעץ איתי בהמשך לפי הצורך.

​